退休工资被冻结可向法院或社保机构申请生活费。分析说明：当退休工资被法院冻结时，根据法律规定，法院需为被执行人保留必要的生活费用。因此，您可以向法院提出书面申请，要求每月从冻结的工资中划转一定金额作为生活费。同时，您也可以向社会保险经办机构提出申请，因其作为法定授权机构，有责任确保离退休人员能按时足额领取基本养老金，以保障其基本生活。提醒：若申请生活费遭拒或未得到及时回应，表明问题比较严重，应及时寻求律师等专业人士的进一步帮助。
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具体操作：从法律角度，针对退休工资被冻结如何领取生活费的问题，在不同情况下可采取以下具体操作：1. 若因未履行法院判决导致退休工资被冻结，应及时向法院提出书面申请，说明生活费需求和具体情况，并提供身份证明、收入证明、支出明细等材料。法院在审核后，如认为申请合理，会作出裁定允许从冻结的工资中划转一定金额作为生活费。2. 若认为退休工资被冻结存在不当之处，可向社会保险经办机构提出申请，请求按时足额发放基本养老金。在申请过程中，可依据相关法律规定与社会保险经办机构沟通，以确保自己的合法权益得到保障。同时，如因身份证信息过期等原因导致退休金被查封，应及时携带相关证明文件到社会保障机构办理更新手续以解冻养老金账户。在处理此类问题时，务必保持冷静并遵循合法性原则，确保自己的权益得到妥善维护。
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处理方式：从法律角度讲，退休工资被冻结后领取生活费的主要处理方式有两种：一是向负责案件执行的法院提出申请，要求保留必要的生活费用；二是向社会保险经办机构提出申请，请求按时足额发放基本养老金。选择建议：建议先了解退休工资被冻结的具体原因，再根据实际情况选择合适的处理方式。若因未履行法院判决导致工资被冻结，应优先向法院提出申请；若认为冻结行为存在不当之处，可考虑向社会保险经办机构提出申请或寻求法律援助。